Подписывайтесь на нас:
Yoyuu - бренд продуктов для менструации и лаконичного нижнего белья
Yoyuu - бренд продуктов для менструации и лаконичного нижнего белья
Как избавиться от недовольства своим телом?
❤️ бодипозитив 06.07.2023
Представьте лето: ощущение солнечных лучей на коже, кофе со льдом у бассейна, прогулка на сапах перед закатом. Что может это испортить?
Ощущение неуверенности в своем теле, когда не хочется лишний раз выходить из дома, радовать себя латте со сливками (потому что жир и сахар), надевать купальник.
Ощущение неуверенности в своем теле, когда не хочется лишний раз выходить из дома, радовать себя латте со сливками (потому что жир и сахар), надевать купальник.
Вот что можно попробовать, что почувствовать себя лучше в своем теле:
- 1Начать с ровных и менее критичных оценок. Бодипозитив – радикальный шаг, если вам не нравится свое тело. Можно попробовать смотреть на тело с позиции бодинейтральности и постараться относиться к нему безоценочно.
- 2Устраивать ежедневный ритуал заботы о теле и благодарности к нему. Это может быть ванна, массаж, растяжка, йога. Что-то приятное, что помогает быть в контакте со своим телом.
- 3Перенаправить внимание: вместо фокуса на том, что не нравится, обратить внимание на то, что вы цените и любите в своем теле (сильные и здоровые ноги, изящная шея, улыбка). Это поможет смотреть на тело с благодарностью.
- 4Изменить локус контроля: вместо беспокойства о соответствии стандартам красоты, которые не поддаются нашему контролю, делайте то, что в вашей власти и помогает лучше себя чувствовать. Это может быть физическая активность, питание, массаж, достаточное количество отдыха.
- 5Быть добрее к себе. Самосострадание – это понимание, что никто не идеален, и у каждого есть уникальные черты. Обращайтесь к себе так же, как вы бы обращались к дочери или подруге, поддерживая себя.
- 6Не рассматривать тело через призму "недостатков", а увидеть в нем прекрасный и функциональный инструмент, который позволяет наслаждаться жизнью и выполнять разные задачи. Тело достойно гордости и уважения!
- 7Избавиться от одежды, если она стала мала или просто не нравится. Освободить место в гардеробе для вещей, которые приносят радость.
- 8Окружить себя нетоксичным контентом. Убрать из подписок идеально отфотошопленных моделей и паблики про похудение и подписаться на людей и сообщества на тему здорового отношения к телу.
Помните: вы прекрасны такие, какие есть! Миниатюрные, высокие, фигуристые или стройные – вы заслуживаете чувствовать уверенность в себе этим летом и купаться под теплым солнцем во всей своей неповторимой красоте.
Не позволяйте неуверенности отобрать у вас это лето. Делайте то, что хотите, даже если страшно и некомфортно. Носите все, что хотите, даже короткие шорты, кроп-топы и открытые бикини, откажитесь от бюстгальтеров, мешайте разные стили и выбирайте яркие цвета. Наденьте купальник и катайтесь со всех горок в аквапарке. Соберите туристический рюкзак и отправляйтесь в поход на нудистский пляж.
Позвольте себе вырасти из полученного опыта, почувствовать себя уверенной яркой женщиной, которая может делать этим летом все, что угодно ❤️
Позвольте себе вырасти из полученного опыта, почувствовать себя уверенной яркой женщиной, которая может делать этим летом все, что угодно ❤️
Как вам статья?
Нажимайте сюда, чтобы оставить комментарий ⏬⏬⏬
К другим статьям потока:
