Гормон стресса, уровень которого повышается в ответ на физиологический или психологический стресс.

• Кортизол помогает поддерживать артериальное давление, циклы сна и бодрствования и регулировать уровень сахара в крови.
  
• Помогает сохранять хороший уровень энергии.
  
• Регулирует то, как тело использует жиры, белки и углеводы.
  
  

Хороший ночной сон важен для регуляции кортизола, так как его высвобождение имеет циркадный характер: пик гормона приходится на утро, когда он говорит телу: «Вставай и иди». К полудню уровень кортизола падает, около 16:00 слегка растет, а к полуночи достигает минимума.

Признаки дефицита кортизола:

• Головокружение или предобморочное состояние.
  
• Гиперпигментация в виде темных пятен на коже.
  
• Снижение артериального давления.
  
• Ощущение тошноты и рвота.
  
• Усиленное желание потребления соли.
  
• Непроизвольная потеря веса.
  
  

Признаки избытка кортизола:

• Слабость проксимальных мышц: трудно поднять руки, чтобы расчесать волосы, встать со стула или подняться по ступенькам.
  
• Появление заметных растяжек красного/фиолетового цвета, которые не проходят.
  
• Атрофия мышц рук или ног.
  
• Психологические симптомы: депрессия и тревога.
  
• Увеличение веса, особенно в области живота.
  
  

Половой гормон, который влияет на половое развитие, менструальный цикл и репродуктивные функции. Играет важную роль в поддержании здоровья костей, кожи и настроения.

В период полового созревания эстроген помогает женскому организму развить вторичные половые признаки, такие как грудь и накопление жира.

Недостаток эстрогена может вызвать менопаузу. Признаки менопаузы включают:

• Усталость.
  
• Приливы жара.
  
• Повышенное потоотделение.
  
• Сухость влагалища.
  
• Увеличение веса.
  
  

Другие "женские" гормоны:

Прогестерон — гормон, способствующий беременности. Слово «прогестерон» переводится как «вынашивание плода». Также регулирует менструальный цикл и влияет на настроение.

Пролактин стимулирует лактацию.

Гонадотропины — гормоны гипофиза, такие как фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лутеинизирующий гормон (ЛГ), которые регулируют функцию яичников.

Еще один половой гормон. Как и эстроген, также помогает поддерживать здоровье костей.

В период полового созревания тестостерон помогает мужскому телу развить вторичные половые признаки: волосы на теле и лице, низкий голос, мышечную массу.

Гиперсексуальность — симптом избытка тестостерона, но это бывает редко. Более распространена ситуация, когда уровень тестостерона снижается у мужчин с возрастом. Признаки низкого уровня тестостерона включают эректильную дисфункцию, усталость, потерю мышечной массы, низкое либидо, жир на животе.

Контролируют обмен веществ в организме: помогают преобразовывать пищу в энергию.

Симптомы гипотиреоза или пониженной активности щитовидной железы:

• Непереносимость холода.
  
• Запор.
  
• Сухая кожа.
  
• Избыточный вес.
  
• Усталость.
  
• Выпадение волос.
  
  

Общие симптомы гипертиреоза или сверхактивной щитовидной железы:

• Повышенное потоотделение, жар.
  
• Тревожность.
  
• Учащенное сердцебиение.
  
• Потеря веса.
  

Этот важный гормон вырабатывается поджелудочной железой, регулирует уровень сахара в крови (глюкозы) и дает клеткам энергию. Инсулин также влияет на другие метаболические процессы, например, на то, как организм использует жир и белок.

Дисбаланс инсулина
Если поджелудочная железа не вырабатывает свою норму инсулина, возникает диабет 1 типа. Чаще всего он развивается до 18 лет, но бывают и исключения. Симптомы сахарного диабета 1 типа:

• Высокое содержание сахара в крови.
  
• Сильная жажда.
  
• Слишком много глюкозы в моче (глюкозурия).
  
• Потеря веса.
  
  

При диабете 2 типа поджелудочная железа может вырабатывать достаточное количество инсулина, однако организм не реагирует на него должным образом из-за резистентности к инсулину. Признаки диабета 2 типа:

• Сильная жажда или голод, даже после еды.
  
• Слишком много глюкозы в моче (глюкозурия).
  
• Высокое содержание сахара в крови.
  
• Частое мочеиспускание.
  
• Потеря веса.
  
  

Гормон сна, который помогает внутренним часам организма. Воздействие дневного света влияет на то, сколько мелатонина вырабатывается телом.

Дисбаланс мелатонина
С возрастом тело вырабатывает меньше мелатонина.Нарушения сна также могут указывать на недостаточный уровень мелатонина.